مدیریت اضطراب در زندگی روزمره

از تنفس آگاهانه تا بازآرایی الگوهای فکری

در این دوره با مکانیزم اضطراب آشنا می‌شوید و تکنیک‌های عملی CBT و ذهن‌آگاهی را برای کاهش تنش روزانه تمرین می‌کنید.

جلسات (3)